Для кого этот курс?

• для людей с постоянными мигринохными приступами
• нежелающих пить обезболивающие во время приступа
• низкий болевой порог

Что изменится в вашей жизни после прохождения курса

• Улучшите ваше здоровье
• Повысите свою стрессоустойчивость
• Улучшение настроения
• Увеличение внутренней энергии и работоспособности
• Улучшение настроения
• Увеличение внутренней энергии и работоспособности
• Улучшение настроения
• Увеличение внутренней энергии и работоспособности

«Как трициклические антидепрессанты (ТЦА), так и ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и норадреналина (СИОЗСН) обладают обезболивающими свойствами“

Структура курса и содержание

В рамках курса мы изучим технику медитации «Швас Прекша» применительно к 10 различным аспектам жизни.

Курс состоит из 5 занятий каждое по 30 мин:

1. Физиологический аспект

• Влияние ритма и глубины дыхания на наше сердце и все тело в целом
• Важность глубокого дыхания для полноценной вентиляции легких

2. Эмоциональный аспект

• Взаимосвязь частоты дыхания и сердцебиения, а также эмоциональных состояний

3. Психологический аспект

• Учимся на 10 минут переключаться на другое состояние и деятельность
• Работа с интерпретацией как фактором стресса

4. Избавление от боли

• Выражение «продышать боль», что это значит и как это сделать
• Важность нарабатывания качества наблюдателя
• Физиология боли и болевых сигналов
• Зависимость уровня боли и уровня психологической подготовки
• Повышаем свой болевой порог с помощью практики

5. Работа со страхами

• Страхи личного характера и страхи социального характера
• Ключевая особенность страха

«Как трициклические антидепрессанты (ТЦА), так и ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и норадреналина (СИОЗСН) обладают обезболивающими свойствами“